アルコールで脳が小さくなる⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

今日はお酒に含まれるアルコールについて‼️
ダイエット中であれば極力控えたいアルコール、、、、
その理由としては、
・アルコール分解で肝臓代謝が落ちてしまう
・食欲がアルコールによって麻痺して歯止めが効かなくなる
・睡眠の質低下による食欲促進
などといった理由があるため、極力控えてほしいと言われる理由だと思います。

僕としてもダイエット中は頻度や量を減らす提案をさせていただいてます😭

でも今回はダイエットではなく、【脳】に対する影響です、、、、
近年、認知症や若年性アルツハイマー症など脳の病気が増えてきています。その一要因として【アルコール】があります😮

厚労省も発表していることですが、アルコールによって【脳萎縮】が進むとわかっています。
そしてある研究では、高頻度にお酒を飲む方の血管性認知症や若年性アルツハイマーの発症率が高いと発表されました。

アルコールはダイエットでも脳にも良い影響は及ぼさない！ことが確定しているのです、、、、😭

そうはいっても僕もお酒は飲みます‼️
一生禁酒生活なんてできません、、、、、、😅

だから、アルコールのデメリットをした上で関わることがとても大切になってきます。
アルコールで脳が萎縮することはわかっていりことです。
じゃ脳を活性化・大きくすることができることをしてあげればプラマイ0になります。

それが、【運動】です😅
運動によって大脳の前頭葉や記憶を司る海馬が発達することはわかっています。
そのためお酒が好きなひとほどぜひ運動を日常に取り入れていただきたい。
子供にもぜひ運動させてあげてください！脳の活性化が促されて学力が向上した研究も多くあります。

ぜひ家族で運動を習慣化してみてください😊