健康は習慣で決まる‼️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

今回はタイトルにある通りです！

習慣とは、
【日常の決まりきった行いのこと。長い間そうすることによって、そうすることがあたかも決まりのようになったこと】

無意識のうちにやっていることややるのが当たり前になっていることが習慣。

・お昼を食べる
・歯を磨く
・シャワーやお風呂に入る
などは当たり前にやることですよね！

しかしこの習慣が、体に悪影響を出すことがあります😅
・ご飯後お菓子を食べる
・コンビニ行くと絶対揚げ物やスイーツを買ってしまう
・寝る前にずっとYouTubeを見てしまう
・食べる時間だから食事をする
など善かれと思っている習慣があなたの健康を害していることがあります。

習慣だからこそ客観的に見なければきづくことがないです！
それに気付くのが、カウンセリングや習慣の変化による体の変化です。

現代は、生活習慣病から大きな病気に誰でもなります。
誰でもなるから諦めるのではなく、誰でもなるような生活習慣に今はなっているとまずは気づきましょう！

気付くことで行動が変わります！
行動が変わるといつの間に健康的な体になることができます！

そのためにパーソナルジム和では、健康づくりを第一優先順位にしています😊
一緒に健康的な習慣を作り、いつの間にか痩せる状態にしていきましょう✨


※健康づくりの必須項目
【食事・運動・睡眠】
この三つが整っていれば痩せないわけはないし、太ることもない