【健康づくり】動きはイメージで変えられる⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

日中は暑さが残るものの朝や夜が少し涼しくなってきたと感じているのですが、みなさんいかがお過ごしですか？

僕は、ご想像通り日中に外に出て動き回っているせいか、お客さまにどこの海に遊びに行ったの？と聞かれる毎日です🤣
山には行っていますが、海には行ってない夏でした、、、、

さて本日の題材は、イメージです🤔
抽象的な表現ですが、この考え方が変わるだけでも動きだけであれば必ず良くなります。
はい！あまり僕は断言しないのですが、【必ず】よくなります。

動きというのは、歩くや走る、座るなどことです。
さあここで質問です。

筋肉を動かして意識して歩いていますか？

ほとんどの方が意識していないと思います。
僕も大腿四頭筋が〜とか、お尻の筋肉が〜とか全く意識していません笑

日常何気ない動作は、筋肉を使っているというより使われている。
勝手に働いている状態なんです。

となると歩くために足の筋肉をつけましょう！という表現に違和感が出てきます、、、、、、
※前提として、立つための最低限の筋力は必要ですよ😅

僕の考えることとして、イメージを強く持った方が歩けるというのがあります。
前置きが長くなってしまいましたが、ここから役に立ちそうなことを書いていきます😅

●内側よりも外側に意識を向ける
簡単な実験をしてみましょう！
バンザイをしますが、
１、肩に意識してバンザイする
２、指で大きな円を描くようにバンザイする
３、手の甲が天井から引っ張られる

全部やってみてください！たぶん３番が一番らくにバンザイすることができます！

はい！これが今回の題材の答えです🤣

筋トレにおいてある一部の筋肉を大きくしたいなら内側の意識が必要です
でも動きにおいては、イメージ外側を意識をすることが疲れなく動くコツに
なるので、ぜひ考え方を変える機会にしてください！

ここ最近では、イメージを変えるだけで
・３点倒立ができなかった子ができるようになったり
・歩くと股関節が痛い方が痛くなく歩けるようになったり
と意識を外すだけで動きが良くなっています！！

もっと詳しく知りたい方は一度当店にきてみてください😊