【健康づくり】重心の位置を整える！ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です！

今回は、身体のことについて少し話していきますね！

みなさん身体の悩みにはどんなものがありますか？
・腰の痛みをなくしたい
・足を綺麗にしたい
・つまずきや転倒をなくしたい
もっといっぱい悩みがあると思いますが、今回あげた悩みは
【重心の位置】が整うことで解決することができます！！

正確にいうと重心の位置が、足の中に中心点に収まっているかどうかで決まります😊
ちょっと難しいですね、、、

木の細い棒があるとします！
その棒を立てようとするには、真っ直ぐ立てないと倒れてしまう！！
少しでも地面に触れている部分から触れていない部分がはみ出すと倒れるのは支持する場所がないからです！
これが身体でも起きてきます😦

重心が足の裏の中心部からずれると身体が倒れようとします！
しかし人は、倒れないように筋肉などが働くためいつの間にか体に負担がいき、
足が太くなったり、腰に負担がなったりと体に不調が出るようになります！

そうならないためにまずが立っているときに重心の位置がどこにあるかを
確認していきましょう😊

大雑把な確認方法は、割り箸をくるぶしの前側の端の足裏で踏んでみてください！そこに体重をかけられるようになるだけで立つことが楽になります✨

歩くに関しては重心を外す作業です！！この話はまた今度！

不調改善のために重心を一緒に確認していきましょう😊