【健康づくり】決めてまず1ヶ月続けること❗️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊

今回は、マインド的なお話！精神面が健康づくりにもダイエットにも重要な要素があるよ！とことを伝えて行きたいと思います✨

いつも通りここで質問です！
これをやってみるといいよ！と言われてどれくらい続きましたか？
運動でも健康食品でも入浴法でもなんでもいいです！！

どうですか？🤔

多くの方が今も続きません‼️９割の方ができません😂
しかし1割の方はできているんですよ！

その大きな違いの１つが
【自分で決めた】だと僕は思っています！
ダイエット・健康づくりは習慣化が一番大切です。その習慣化のために取り入れやすさや手軽さが重視されやすいです、そのため最初は良いペースなんです、、
しかしいつの間にかやっていなかったり、手を抜いたりしています💦

手軽さや相手に勧められたものは、自分の意志で始めていることが少なく
モチベーションが上がりづらいという欠点があります！

そういったダイエットをした時自分で決めたというよりも
他人からの勧めや責任を商品にできるものでやっていませんでしたか？

それだと短期的に上手くいっても後々戻ってしまったりしてしまいます！

そうならないため！目標を達成するためにもまず自分で決めましょう😊
自分で決めることで、自分との約束が決まります！
約束は守るものという責任でまず1ヶ月間やる。

約束の提案や方法をパーソナルジム和では複数提案することができます。
その複数ある選択肢から自分で取り組むことを決めて、一緒に健康づくりをして行きましょう😊

【自分で決める】ことが健康づくりの最初のステップです