【健康づくり】ウエストづくりの優先順位❗️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

今回はウエストづくりの優先順位について！
最初に答えを言ってしまうと！
【その方によって変わります】

というのも体脂肪率が15%でくびれがないのであればダイエットを優先的にするのでなく、呼吸や姿勢を見直すべきです！

逆も然りで体脂肪量が35%の方がウエストを細くしたいのであればまずは体重を減らすダイエットに集中するべきです‼️

この何を優先的にやるべきかをわからずに
SNSやYouTubeの方法を試してなかなか結果が出ず悩んでいる方が多くいます😭

あなたにとって優先順位が高いものをやるということは
効率的に求めるウエストやくびれが手にはいるということです😄

あなたがもしくびれがほしいのなら
今ウエストづくりのために取り組んでいるのなら
優先的にやることを明確化しませんか？

僕があなたに必要なことをお伝えさせていただきます！
くびれづくりには大きく分けても
①体重②姿勢③筋肉④呼吸
と4つは最低でもあります！その他にもありますが
ここがずれているとなかなかゴールできないので、最短の道を一緒に
見つけれ身体づくりをしていきましょう^ ^