【健康づくり】なんとなくのダイエットは失敗する⁉️ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦和也です😊

暑い日もあり今日のような雨の日も入り混じるような天気が増えてきて夏に向かっているなと感じる日々ですが、みなさんはどう思っていますか？

と唐突な質問から始まりましたが、
今回もダイエットについてお話しています‼️
なぜここまでダイエットの内容が続いているかというと体重を落とすだけであれば1ヶ月頑張れば2〜3キロ落とすことができます。
しかしそれは体への負担も大きく、見た目が良くなるかと言われると確信を持って、はい！とは言えないのが本音です、、、

見た目や体重を落とすに関しては、最低でも3ヶ月弱は時間を作っていただきたい！と持っています！
それは身体の血液や細胞の変化のために必要な時間だからです！

そうなるとこの５月終わりには方向性が決まってダイエットを
はじめていかなければいけません！

その方向性が食事のカロリー量です！
痩せるなら食べなければいいんでしょ！とほとんどの方がなります！
しかしその方法で痩せて維持することができましたか？

８割型の人がリバウンドしたと思います😭
そうならないためにも
自分に必要なカロリーと食べたカロリーを知っておく必要性があります！

そのカロリーを知らずになんとなく食事をしていると
オーバーカロリーで痩せないやカロリー極端に少なく痩せないということが起きてきます！

そうならないようにまずは自分の基礎代謝を計算するということから
始めていきましょう！

それをするのが難しいというのであれば当店に体験しにきてください
あなたがたべるべきカロリー量をお伝えします！😊