【健康づくり】年始のダイエット目標ほど意味がない！？ | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜も三浦和也です😊

2025年が始まり8日が経ちました！
皆さん新年の目標達成のために行動できていますか？

今回はタイトルにある通り。新年のダイエット目標ほど達成できないことを僕なりの意見で書いていこうと思います。
まず新年目標でダイエットするために運動しようと思った方！今続いていますか？

半分の方は仕事が始まってから辞めてしまったのではないでしょうか！？
ドキッと思った方はまた頑張って行きましょう！

本題に入ります！
ダイエットは新年に決めることではないんです！
僕の考えですが、多くのダイエット難民が毎日のようにダイエットしようとは思っているはずなんです。
そのため新年だからという理由だけで目標設定してしまうとほとんどが失敗します。そのためダイエットする目標でなく、何をするといった具体的な行動目標となんでダイエットしたいかを考え必要があります。

例えば1ヶ月で２キロ減したいなら
7000〜8000kcalを消費するためにランニングで20時間弱走れば消費できる計算です。
これを1日にどれくらいにするかで行動目標が決まります！
そしてなぜ２キロ減らしたいのか！
この2キロを減らすことで50キロ代が40キロになって一番体の調子がよかったと思うならその理由でもいいです！
意外なんですが体重の目標設定は意外と難しい。別の体重が変わらなくても細く見せることはできるし、綺麗にもなります。
そのため体重を減らしたいと思ったきっかけを思い出すようにしてください☺️

ちょっと長くなってしまいましたが、
ここまで具体的に思い描くことでダイエットはうまく行きます。
これができてなかった方は今年も失敗してしまうかも。。。

今年こそはダイエットに失敗したくないという方は一度お声がけください‼️