【新】冷え性対策✨⁡①汗をかくまで動く運動はしている！でも汗かくまで出来ていますか？🤔そこまでやってやっと熱が作れて冷ますと... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【新】冷え性対策✨
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①汗をかくまで動く
運動はしている！でも汗かくまで出来ていますか？🤔
そこまでやってやっと熱が作れて冷ますという人の放熱機能が働きます‼️
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②砂糖の多い食べ物を避ける
砂糖の多い食べものは、内臓にも自律神経にも血管にも負担をかけます💦
まずは減らすことから！
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③海藻類を食べる
甲状腺の機能が落ちていると代謝も落ち、熱を作りづらくなる。
甲状腺をサポートするためにも海藻からミネラル特にヨウ素を取り入れていきましょう☺️
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④完璧を求めない🔥
人間関係でもお仕事でも完璧を求め過ぎて
ストレスによって疲弊している方がいます！
たまには肩の荷を下ろしましょう
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⑤炭水化物をたべる🍚
エネルギーがなければ熱は作れない‼️
炭水化物を食べて太らない🫡
まずは朝食で炭水化物を！
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他にもいろいろな方法がありますが、今回はここまで‼️
他の方法で気になることがあればコメント欄に書いてね✨
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この方法の詳しい内容は初回体験で
体感してみてください！
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こんなことを投稿しています✨
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▶️生活習慣病の予防・見直し方法
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▶️健康習慣の継続の仕方
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▶️身体の仕組み
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