【米は水分量が多いから満足感を得やすい‼️】⁡お腹いっぱい食べたい時はありますよね！そのお腹いっぱいと感じる指標には、胃が膨... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【米は水分量が多いから満足感を得やすい‼️】
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お腹いっぱい食べたい時はありますよね！
そのお腹いっぱいと感じる指標には、
胃が膨れるがあります！
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その膨れるを起こすのが水分です！
研究でも食事前に水分をとるだけで
食べる量がへり減量をサポートしたというものが
あるくらい水分は大切です！
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となると水分多い米はダイエットに味方かも！
大切なことはバランスです😊
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