【米を食べないから不調になる🍚⁡米というと炭水化物！糖質のイメージがあると思います🤔その糖質が血糖値を上げるも良くないと聞... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【米を食べないから不調になる🍚】
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米というと炭水化物！糖質のイメージがあると思います🤔
その糖質が血糖値を上げるも良くないと聞きますが、あげ過ぎるのは良くないです。
しかし血糖値が安定化することでも得られるものがあります！
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それが
・交感神経の抑制
・消化能力の安定化
・慢性炎症予防
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血糖値は言わば生きるためのアンテナです！
血糖値が下がれば身体はどうにかこうにかあげようとします！
その上げようもすることが身体に負担で異常が出る方も多い！
米は敵ではなく味方ですので適切に食べるようにしていきましょう！
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米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪
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