【全粒穀物にする🍚⁡白米を食べることはとても身体に良いことですもっと良いことにする方法が【全粒穀物】にすることです。⁡簡... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【全粒穀物にする🍚】
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白米を食べることはとても身体に良いことです
もっと良いことにする方法が
【全粒穀物】にすることです。
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簡単にいうと玄米にすること！
でも玄米が苦手な方も多いの思いますので
まずはもち麦や五穀米、アマランサスなどを加えた白米を食べるようにしてみてください！
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食物繊維やミネラルが増えるだけでも健康増進できます😊
米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪
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