【食べ過ぎてしまうなら基準を作ろう🍚ダイエットをしていて痩せない。。。となることがあるかもしれません。それもしかしたら... | パーソナルジム 和 ~NAGI~

【食べ過ぎてしまうなら基準を作ろう🍚】

ダイエットをしていて痩せない。。。
となることがあるかもしれません。

それもしかしたら食べ過ぎているかもです🤔
ダイエットで大事なのが客観視。

あなたにとっては食べてなくても
他の方や数値からみたら食べ過ぎていることも多い。

で今回は１つの基準として大切なにぎり拳について
拳大は意外と良い食事量に調整してくれます。
僕の場合は食事でだいたい4.5個分あれば体重維持か減るように食事量を調整できています！
減る時は動き過ぎた時😂

こういった目分量がわかっているだけでもダイエットは楽できます！
そしてみなさん思っているよりも食べ過ぎていますよ！
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米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪
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