🍁OHANA 11月カレンダー🍁 | タイ式ヨガ　ルーシーダットンスタジオ OHANA

🍁OHANA 11月カレンダー🍁
木枯らしが合図する“冬隣”。体は冷えやすく、肩首バキバキ…になりがち。
そんな時こそ ルーシーダットン。ゆっくり呼吸＋やさしいポーズで、内側から温まる“温活ヨガ”です🧘‍♀️

📅 営業予定　営業時間：9:00–20:00
⭐休み：日曜日・第２第４土曜日
⭐外部レッスン(スタジオ休み)
　3(月・祝) 14:30／16:00
　5(水)・12(水)・19(水)・26(水)
　各日16:00／18:30

✨11月の楽しみ方（季語入り）

立冬の頃は「まず温め」。足先から動かすだけで血の巡りがUP。
初霜の朝は、鼻から吸って口から長く吐く“霜解け呼吸”でポカポカに。
夜は“肩甲骨ほぐし”→“股関節ゆらし”→“腹式呼吸”の3分ルーティンで睡眠の質を底上げ。
むくみ・冷え・こりが気になる人は、タイ式の自己整体＝ルーシーダットンが相性◎。

🧘‍♀️はじめての方へ
動きはゆっくり、身体が硬い方ほど効果を実感しやすいです。冷えこむ霜月こそ、“呼吸であったまる”が正解。体験お待ちしております。

📲 予約・問い合わせ
LINE返信／TEL 070-8505-0871 まで。

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