【健康づくり】人は順応の生き物 | パーソナルジム 和 ~NAGI~

こんにちは！パーソナルジム和〜NAGI〜の三浦です😊
皆さん1月も20日過ぎました。

今年から始めた習慣は続いていますでしょうか？

うんうん、聞こえてきますよ！！！

やめていた。。。。という声がwww

はい！それはしょうがないです。
習慣や継続の話になって出てくる数字が三日、3週間、3か月です。
その3週間に近い数字ですからできなくなっているかたが多く出るタイミングです。

その時にどうすればいいかを今回はお話します。
タイトルの通り人は順応する生き物です。
24ジムに足を運べば周りが何かしややっているから何かしようと思います。
図書館に行けば静かに読書をしている方々が多いから静かに読もうとする。

周りに合わせて行動をしたことが少なからず少しはあるはずです！
つまり環境を変えることで習慣は身につけることができるんです😊

なかなか運動習慣がつかない方は周りに運動習慣がない方が多いのかもしれない。そんな時は体育館やジム、河川敷などにいくと歩いたり体操している方を多く見ることで自分も動くことができます。

他にも周りに自分が習慣つけしたいことを言いふらしましょう！
友達との約束は守るのが大人ですよね。。。。😎

習慣をつけ順応させることは環境を巻き込むことです！
まだ今年も始まったばかりですので楽しく習慣作りして行きましょう。

追伸
2年も裸足サンダル生活をしていると足先が冷えることはなくなりました。
これも順応です！